Diario de Noticias de Gipuzkoa

El 90% de los tumores se debe a una dieta no saludable y hábitos perjudiciales

además del tabaco , el sedentarismo , el sol y la obesidad pueden causar la enfermedad

Los expertos recomiendan adoptar pautas de vida saludables y de prevención

Donostia. Los expertos estiman que casi el 90% de los cánceres pronosticados en las sociedades actuales son atribuibles a "una dieta no saludable" y otros hábitos sociales perjudiciales para la salud", según recoge el Código Europeo contra el Cáncer. Los científicos han demostrado que, además del tabaco y el alcohol, otras causas como la obesidad, el sedentarismo y la exposición al sol están detrás de la mayoría de casos de esta enfermedad.

El viejo dicho que reza Es mejor prevenir que curar también es válido en cuestiones de cáncer. Así lo corrobora Jakobe Batanero, psicólogo de prevención de la Asociación Guipuzcoana Contra el Cáncer. "Muchas veces pensamos que es como una lotería. Si lo padecemos, lo achacamos a que nos ha tocado . Pero está claro que, cambiando nuestros hábitos, podríamos evitar al menos ocho de cada diez casos", sostiene, aunque siempre haya un 20% que se verá sorprendido por ese fatal sorteo.

Batanero remite a la última versión del Código Europeo contra el Cáncer, elaborado por un grupo de científicos reunidos en el Instituto Europeo de Oncología de Milán, para demostrar su tesis. Este mismo documento aconseja no fumar, evitar la obesidad, realizar ejercicio físico diariamente, incrementar la ingesta de frutas y verduras, moderar el consumo de alcohol y evitar la exposición al sol para prevenir la enfermedad. "Y seguir las pautas de prevención que nos proponen en los centros sanitarios", añade el psicólogo.

El cuerpo humano es "una maquinaria que se debe cuidar", en su opinión. Para ello, dejar el tabaco es la recomendación más importante de los expertos. "Está más que demostrado que provoca cáncer, así como problemas cardiovasculares y pulmonares. El humo daña todo el cuerpo", indica Batanero. En cuanto a la obesidad y a la mala alimentación, afirma que está detrás de los cánceres del sistema intestinal, entre otros.

"Son consejos de toda la vida, pero hay que incorporarlos a nuestra vida", subraya el psicólogo de prevención. Aunque todavía observa que hay mucho que hacer al respecto. "Cuando te pronostican un cáncer, no piensas que las causas están en los hábitos que has mantenido, porque ves la enfermedad como algo repentino. Pero es fruto del daño que vas haciendo a tu cuerpo poco a poco", explica.

Batanero también subraya la importancia de la prevención. Mamografías, vacunas contra la Hepatitis B y el virus del papiloma humano y programas de detección del cáncer correctal, entre otros. Los expertos insisten también en la urgencia de acudir al médico cuando se detecta un bulto, un dolor o una mancha anormal en el cuerpo. "Todos conocemos a personas que no van al médico a pesar de ello. Hay resistencias a admitir la enfermedad con normalidad y afrontarla desde un inicio", observa.

Con todas esas pautas de comportamiento, el psicólogo recomienda adoptar "hábitos saludables cuanto antes, aunque nunca es tarde".

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