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Sábado, 27 de octubre de 2007

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Mejor en otoño que en verano

no obstante, uno de cada tres españolessufrirá este fin de semana los efectos negativos del cambio

madrid. El cambio de hora, según la mayoría de expertos consultados, se soporta mejor en otoño que en verano, pero en ambos casos afecta al reloj biológico de las personas y provoca trastornos en el sueño especialmente en niños y ancianos.

Según el pediatra José García Sicilia, del madrileño hospital infantil de La Paz, el cambio de otoño "afecta mucho a los bebés, pero menos que a los adultos. Para los más pequeños es peor el de verano, pues les supone levantarse antes".

No obstante, uno de cada tres españoles asegura que el cambio horario de invierno le afecta negativamente y que sufre alteraciones en el sueño, cansancio y dificultades para levantarse. En ambos casos, las consecuencias no son graves, "los problemas duran poco y nuestro organismo acaba acostumbrándose. Es cuestión de días", añade.

"Es necesario -afirma la Comisión Europea en un informe- de uno a siete días para que la hora de despertar, la temperatura y la calidad del sueño se adapten al nuevo horario. En general -continúa- las perturbaciones desaparecen al cabo de una o dos semanas".

Todos los años, desde hace cinco, el profesor Juan Antonio Madrid realiza un estudio con sus alumnos de la Universidad de Murcia sobre las consecuencias que tiene en ellos el cambio de hora de octubre, y siempre la conclusión ha sido la misma: los trastornos en el sueño son pequeños. "En marzo, cuando nos quitan una hora -comenta el docente- la adaptación del organismo es bastante negativa, se tolera mucho peor. Los trastornos en el sueño son mayores en pequeños y ancianos, pero no superan la semana".

el reloj biológico El cerebro, "nuestro reloj biológico", añade el profesor, "no se deja manipular fácilmente, de ahí que se resista durante unos días. Más brusco es el cambio que experimenta un joven cualquier fin de semana que sale de marcha; el lunes ya lo tiene superado".

Manuel Toharia pone el acento en la "inutilidad" de la medida y destaca que los trastornos en el sueño son evidentes, "pero una hora es muy poco comparado con las seis de jet-lag por viajar a Nueva York o las nueve a California".

"Lo que pasa -dice- es que a la Unión Europea le costó muchos decenios llegar a un acuerdo, y ahora va a costar otro tanto o más deshacerlo, a pesar de algunos intentos por parte, entre otros, de Francia".

En la madrugada del sábado al domingo próximos, los más de veinte trenes de Renfe que circularán esa noche -internacionales o de largo recorrido- pararán sesenta minutos en una estación para no descuadrar la operativa de circulación, previa información a los viajeros. >c.m.

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