Diario de Noticias de Gipuzkoa

El 'kit' antirradiación

hablar durante estos días de ola de calor puede provocar una sonrisa al más malpensado, pero más allá de que, actualmente, el termómetro apenas sobrepase los 20 grados, desde el año 2003, en el que las temperaturas extremas se cobraron la vida de tres personas en Euskadi, cada primero de junio se activa el sistema de vigilancia de temperaturas máximas y mínimas de la CAV.

Con este protocolo, se pretende que los mecanismos de alerta funcionen para que, con 72 horas de antelación, Osakidetza, los ayuntamientos y las diputaciones reciban el aviso y actúen en consecuencia.

Aún con todo, Sanidad aporta en su página web www.osanet.euskadi.net una serie de recomendaciones para evitar las consecuencias de la exposición a temperaturas excesivas, lo que puede provocar calambres, deshidratación, insolación, golpe de calor con afectación multiorgánica, convulsiones e, incluso, coma.

no olvidar lo básico Siete puntos son básicos, según sostiene Sanidad, para afrontar con éxito una ola de calor. En primer lugar, se recomienda beber más líquidos de lo habitual y evitar, al mismo tiempo, bebidas de contenido alcohólico, con azúcar o cafeína.

En el hogar se debe intentar mantener una temperatura agradable. Por ello, es importante aprovechar los momentos de menos calor para ventilar y refrescar la casa. El resto del tiempo es mejor cerrar las ventanas y bajar las persianas para evitar que entre la luz del sol. Hay que tener en cuenta que si la temperatura en el interior de la casa supera los 35 grados, un ventilador no evitará las posibles consecuencias del calor.

Fuera de la vivienda, actitudes tan básicas como usar ropa holgada y fresca o protegerse del sol mediante gafas y sombreros puede evitar muchos quebraderos de cabeza. Asimismo, es vital no dejar nunca a nadie encerrado en el interior de un vehículo, aunque esté a la sombra, ni hacer ejercicio en plena calle durante las horas más críticas.

Estas medidas, además, resultan de suma importancia entre los colectivos de riesgo que conforman las personas mayores de 65 años, con especial incidencia en los que superan los 80 años de edad, enfermos con trastornos mentales o problemas de memoria, y usuarios de medicamentos antidepresivos, psicótropos, diuréticos, anticolinérgicos, antihipertensores y tranquilizantes.

También se consideran grupos de riesgo a los enfermos crónicos, personas con patologías febriles, y consumidores de alcohol y drogas.

Si se opta por acudir a una playa, piscina o pantano para refrescarse, no se debe olvidar que siguen siendo sitios no exentos de riesgo, pese a la estrecha vigilancia que existe en estas zonas de baño. Sanidad aconseja al respecto respetar siempre las señalizaciones. Asimismo, recomienda el uso de chancletas y crema solar, además de tomar una ducha antes y después del baño.

la salud de la piel Pero a todas luces, una de las consecuencias más dramáticas del efecto solar es el cáncer de piel. Por eso es importante conocer el tipo de piel para aportarle un adecuado factor de protección.

No obstante, aunque se esté moreno, Osakidetza apunta una serie de medidas que hay que adoptar siempre que se acuda al monte o a la playa. Protegerse los ojos con gafas de sol, tener la cabeza cubierta, no exponerse a la luz directa entre las 12.00 y las 17.00 horas o usar crema cada dos horas son nociones básicas que todo el mundo conoce, aunque no siga. Pero tal vez se desconozca que el sol produce arrugas y envejecimiento y que algunos medicamentos pueden provocar reacciones adversas si el paciente se expone al sol.

Otro caballo de batalla durante el verano son las intoxicaciones. Para evitarlas hay que procurar tomar comidas ligeras, como ensaladas, gazpacho, verduras y frutas. Cocinar los alimentos preparados con huevos hasta que éste cuaje, lavarse las manos antes de preparar la comida o mantener los alimentos congelados en bolsas isotermas son otros trucos para evitar las incómodas consecuencias de una patología estomacal.

Aún con todo, no hay que bajar la guardia. Aunque parezca que el tiempo actual no augura un verano caluroso, Euskalmet prevé para mañana una subida de temperaturas. Según han anunciado los meteorólogos, los termómetros superarán la próxima semana los 30 grados en algunos sitios por la llegada a la Península de un anticiclón de las Azores.

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