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Más de 200 guipuzcoanos han participado en los paseos cardiosaludables en Donostia

EP - Lunes, 6 de Agosto de 2012 - Actualizado a las 11:54h

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Más de 200 guipuzcoanos han participado en los Paseos Cardiosaludables de Policlínica Gipuzkoa desde que se puso en marcha esta iniciativa el pasado 27 de junio en Donostia, según han informado sus organizadores.

DONOSTIA. La primera ruta que se realizó fue la que llega hasta el Peine del Viento, atravesando todo el paseo de La Concha. Desde entonces, grupos de 20 o 30 personas participan en esta iniciativa que sale, todos los miércoles, a las 9.30 de la mañana desde el Cuarto Socorro donostiarra. Previamente, los que lo deseen, pueden tomarse la tensión en el centro y consultar con la fisioterapeuta las dudas que le surjan.

En opinión del cardiólogo de Policlínica Gipuzkoa, Eduardo Alegría, "lo ideal es que la frecuencia con la que se hace ejercicio sea diaria, pero en el caso de que no se pueda, recomendamos que se haga ejercicio entre tres y cuatro días a la semana, y si se realiza al aire libre es mucho mejor".

Alegría recomienda "el ejercicio a todas las personas mayores, hayan tenido o no una dolencia cardiaca", tanto para recuperarse y prevenir futuros problemas, así como de modo preventivo ante complicaciones cardíacas.

En cuanto al tipo de ejercicio y al tiempo, el cardiólogo asegura que "lo recomendado para toda la población es hacer un ejercicio que dure por lo menos 45 ó 50 minutos, pero es algo que puede variar según las circunstancias personales de cada uno".

El doctor ha señalado que la velocidad "es variable según la edad, la capacidad funcional o el entrenamiento previo". "La ideal es una en la que se sienta cómodo pero con un cierto grado de exigencia y en la que en caso de que vaya manteniendo una conversación, algo que no recomendamos, tenga un poco de dificultad para hablar", ha añadido.

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