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Ramón Garate

"Antes la gente iba con la bota de vino y el bocadillo"

Martes, 22 de Mayo de 2012 - Actualizado a las 05:26h

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Ramón Garate. (Foto: n.g.)

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Médico de montaña

Tolosa. Conoce muy bien esta prueba. ¿Qué evolución ha tenido en los últimos años?

Hoy la gente está muy preparada y mejor equipada. Antes había más retiradas, hoy en día solo se retira un 10%. Los participantes están mejor asesorados e invierten, sobre todo, en el calzado.

¿Cuál es el perfil de los participantes?

Es una marcha que atrae mucho a los veteranos, una persona entorno a los cuarenta años que hace montaña. Es, sobre todo, montañero de fin de semana que no perdona las catorce horas.

Es una prueba larga, de fondo, ¿qué es lo más importante?

Tener aguante y resistencia para andar durante muchas horas, y un calzado adecuado para este tipo de pruebas. ¡Nada de estrenar calzado ese día! Podemos llevar una bota de treking de caña media o una zapatilla de montaña, que hoy en día son de mucha calidad.

¿La climatología es un factor determinante?

Si es un día de mucha humedad, la gente se deshidrata fácilmente, puede haber calambres musculares, lipotimias, agotamiento... Rara vez ocurre nada serio. Hace tres ediciones hubo un infarto, pero fue entre la gente que acudió a animar a los marchadores. Si hace frío se retira más gente, incluso personas que están apuntadas no salen. Y suele haber más lesiones.

¿Qué recomienda hacer la víspera de la prueba?

La víspera debe ser un día de relajo, hay que retirarse pronto, y cenar hidratos de carbono con algo de carne o pescado a la plancha. Debemos levantarnos hora y media antes de la salida y hacer un desayuno ligero con infusiones, leche con cereales... Hay que ser autosuficiente y llevar alimentos energéticos y agua. Es muy importante la alimentación, que antes era el caballo de batalla, no había manera de concienciar a la gente. Iban con la bota de vino y el bocadillo de tocineta y cogían unas pájaras... pero ahora la gente es mucho más consciente.

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